🌻感謝日記の広場🌻
👤タルベン・シャハー著
📖『ハーバードの人生を変える授業』より
心理学者のロバート・エモンズとマイケル・マッカローは研究の中で被験者に「ちょっとしたことでもいいので、毎日、感謝できることを5つ書いてもらう」という実験をひました。
毎日1〜2分、感謝する時間をとったことは思いがけない効果をもたらしました。
被験者たちは、人生をもっと肯定的に評価できるようになっただけではなく、幸福感が高くなり、ポジティブな気分を味わえるようになりました。
さらには意志が強くなり、最終的に、感謝をした人々はよく眠れるようになり、より多く運動をするようになり、身体的な不調も減ったのです。
まぁつらつら書きましたが、
「1日5つ、感謝したことを日記に書けば幸せになれる」
とのこです。
私は役5年前からこの日記を始めましたが、ここ最近サボりがちになってしまいました。
みんなで共有する場所があれば、自分に甘えることがなくなるし、いろんな人の感謝で溢れた素敵なオープンチャットになると思いました。
特にルールはありません、基本的には自分のために1日5つ、感謝したことを送信しましょう。
コメント、感想は自由ですが批判や悪口は控えましょう。
はい、レッツ感謝😃
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