Accountability

スマホ依存を克服して、より良い人生へ スマホを我慢することが目的ではありません。 スマホに奪われていた時間を取り戻して、自分が本当にやりたいことに時間を使える人生を作ることが目標です。 このオープンチャットは、スマホに使われる生活から、自分で時間をコントロールできる生活へ変えていくための場所です。 一人だと続けるのが難しいことも、仲間と一緒なら続けやすくなります。お互いに accountability（責任意識）を持ちながら、少しずつ良い習慣を作っていきましょう。 【このオープンチャットで行うこと】 ・毎日スクリーンタイムを共有する その日のスクリーンタイムを送る。 前日との比較や、自分なりの振り返りもする。 ・お互いを励まし合う 頑張れた日は一緒に喜ぶ。 うまくいかなかった日も責めずに励ます。 「また明日から頑張ろう」と切り替える。 ・継続を大切にする 完璧を目指すのではなく、昨日の自分より少しずつ良くする。 スマホ以外の時間を増やし、勉強・運動・睡眠・趣味など、自分の人生に時間を使う。 一緒に継続して、スマホに支配されない生活を作っていきましょう。 一緒に最高の人生にしましょう😊。 まずはオープンチャットに参加し、今のスクリーンタイムを送って見てください #ドーパミン