🧘モンクモード🧘　#ナリアガリ

■ モンクモードとは？ 修道士（モンク）のような禁欲生活を一定期間送って、集中力と生産性を最大化するライフスタイル。 SNS、娯楽、飲み会、ジャンクフード、あらゆる誘惑をシャットアウトして、自分の目標だけに全力で没頭する期間を作る。 海外の起業家・経営者の間で20年前から実践されてて、 達成した人の凄まじい実績が話題になり数年前に世界中に広がりました。 しかし、成功とは引き換えにとっても辛いため、成功率は１０％以下とのこと。 ━━━━━━━━━━━ ■ 禁止事項 ・スマホは1日決まった時間に1時間まで（サウナ・ウォーキング時は例外） →今までは11時間平均でした。 ・SNSはPCのみ、スマホは投稿だけ ・ショートムービー完全禁止 ・ジャンクフード全部禁止（ハンバーガー・ポテト・お菓子・カップ麺・唐揚げ等） ・ポルノ、夜の営みも禁止 ・アルコール全面禁止 ・仕事と神の騎士団以外の社交場は禁止 ■ 毎日やること ・毎朝7時までに起床 ・15分の全力筋トレ＋15分以上のウォーキング ・1時間で2000文字のコラム執筆 ・水を1日2リットル以上 ・10分の瞑想 ・日報作成＆スタッフ全員に展開 ■ 期間 10日区切りで最大2026年全部。 10日やって、2日休むを永遠繰り返します。 ■ 管理 チェックリストは紙に手書きし、 習慣はオープンチャットに報告。 ■その他 ・1日20分の仮眠はOK ・オープンチャットにちゃんとやっているか報告 ・撮影などのイレギュラーで何かあったら報告する ━━━━━━━━━━━ ■ 100万円の配布方法(これは飯田のみ、他の人も宣言は自由) x(@sunao709)ポストをRT＆リプライ＆フォローしてくれた方の中から、抽選で1名にプレゼントします。 抽選風景は動画で撮って公開するので不正は絶対しません。 #飯田祐基