📝認知行動療法•ジャーナリングの自習室【絡みなし】for変わりたい人・頭や心を整理したい人🌟
♻️ ネガティヴな気持ちを受け止め、現実を客観的に見て、いつも決まったパターンの思考を変えていく認知行動療法に基づいたワークショップです。心は湧いてくるものです。いいも悪いもありません。自分の心を受け止めて、丁寧に寄り添ってあげましょう。寄り添った後は、昇華✨閉じ込めずに他の言葉やマインドに変換する、具体的に生活に落とし込んでいく、トライアンドエラー⬅️これを継続することで、建設的でしなやかな思考が形成されます ✨一緒にひとつずつ荷物をおろし、楽な自分へ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)♡♻️また、ネガティブなことだけではなく、頭や心の整理にもご利用ください。パフォーマンス向上、目標達成のためなど꒰( ˙ᵕ˙ )꒱⚠️リアルで付き合いがある人には教えない方が無難です。投稿することに制限がかかってしまうことがあるので笑…姉妹ルームからお越しの方は、ハンネを変えてのご参加を推奨します✨
●ネガティブな感情が湧いたら、テンプレートに従って現実と心を分離、変えられそうなことを投稿するだけです。⚠️自虐は🆖です。
●ネガティブなことだけでなく、頭と心の整理にもご利用いただけます。パフォーマンス向上、目標達成のためなど✨
●【完全絡みなし🍀】のストレスフリーのルームを目指しています。
●生活リズムの多様性に対応、【24H営業🏪】です。
●挨拶なしですぐご参加いただけます。
#メンタル
