しんゆり地域でつながる健康コミュニティ〜50代からの運動習慣〜

50代はまさに「身体と心の曲がり角」カラダとこころの変化 身体の変化 • 更年期症状：ホットフラッシュ、発汗、不眠、イライラ、気分の浮き沈み • 閉経：ホルモンバランスの急変による骨密度低下、脂肪のつきやすさ • 五十肩・関節痛：肩の可動域制限、膝・腰の不調、関節のこわばり • 筋力・柔軟性の低下：体力の衰え、疲れやすさ、転倒リスクの増加 • 代謝の低下・体型変化：内臓脂肪が増えやすくなり、ぽっこりお腹や体重増加 • 視力・聴力の衰え：老眼や耳の聞こえにくさ 心の変化 • ミッドライフクライシス：人生の折り返し地点で、自己実現やこれからの生き方に迷いが生じる • 空の巣症候群：子育てがひと段落し、家庭での役割喪失感や孤独感 • 親の介護・看取り：両親の高齢化に伴う精神的・身体的な負担 ライフスタイル・人間関係の変化 • 子育て卒業・独立：夫婦二人の時間が増え、関係性を見直すタイミング • 定年やキャリアの変化：退職や役職交代など、社会的役割のシフト • 健康不安の増大：病気予防や健康維持への関心が高まる このように、50代は体と心、ライフスタイルすべてに変化が訪れやすい時期。でも、逆に言えば「ここでどう整えるか」で、60代以降の健康度や幸福度が大きく変わります。 DEEPTRAINING STUDIOのように、心身両面から笑顔と活力を引き出す場があれば、人生後半戦をより豊かに過ごせますね！