📝認知行動療法•ジャーナリングの自習室【絡みなし】for変わりたい人・頭や心を整理したい人🌟

♻️ ネガティヴな気持ちを受け止め、現実を客観的に見て、いつも決まったパターンの思考を変えていく認知行動療法に基づいたワークショップです。心は湧いてくるものです。いいも悪いもありません。自分の心を受け止めて、丁寧に寄り添ってあげましょう。寄り添った後は、昇華✨閉じ込めずに他の言葉やマインドに変換する、具体的に生活に落とし込んでいく、トライアンドエラー⬅️これを継続することで、建設的でしなやかな思考が形成されます ✨一緒にひとつずつ荷物をおろし、楽な自分へ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)♡♻️また、ネガティブなことだけではなく、頭や心の整理にもご利用ください。パフォーマンス向上、目標達成のためなど꒰( ˙ᵕ‎˙ )꒱⚠️リアルで付き合いがある人には教えない方が無難です。投稿することに制限がかかってしまうことがあるので笑…姉妹ルームからお越しの方は、ハンネを変えてのご参加を推奨します✨ ●ネガティブな感情が湧いたら、テンプレートに従って現実と心を分離、変えられそうなことを投稿するだけです。⚠️自虐は🆖です。 ●ネガティブなことだけでなく、頭と心の整理にもご利用いただけます。パフォーマンス向上、目標達成のためなど✨ ●【完全絡みなし🍀】のストレスフリーのルームを目指しています。 ●生活リズムの多様性に対応、【24H営業🏪】です。 ●挨拶なしですぐご参加いただけます。 #メンタル#メンタルヘルス#メントレ#メンタルトレーニング#メンタルヘルス#アンガーマネジメント#ポジティブ#ネガティヴ#セルフケア#アファメーション#マインドチェンジ#ストレス#ストレスフリー#健康#メンタルケア#自己肯定感#自己肯定#発達障害#非定型発達#悩み#仕事#家庭#家族#人間関係#変わりたい#絡みなし#からみなし#ワークショップ#簡単#HSP#繊細#ADHD#ASD#つらい#介護#嫁姑 #嫁#姑#夫#旦那#セクハラ#パワハラ#モラハラ#ハラスメント#愚痴#育児#家事#会社#学校#癒し#認知行動療法#心#兄弟#人生#カム#カミングアウト#話し方#シュミレーション#イライラ#カウンセリング#うつ#心#双極性障害#認知#メタ認知#マイノリティ#ダブルマイノリティ#セクシャルマイノリティ#ヤングケアラー#ケアラー#セクマイ#CBT#目標#パフォーマンス#向上