抗老化你需要大重量訓練

科學化的訓練、能有效的刺激肌肉、骨質和神經系統、長期提升中老年人的最大肌力、保持最佳的體能狀態。也就是在中老年人需要「長照」之前、先透過「常訓」系統的介入、提早抵抗身體素質的退化、而這才是面對高齡化社會的關鍵技術。