Strength Training (五) 21:00

科學性地對脊椎骨加壓、藉由動作幅度、局部肌力、姿勢以及動作的穩定性、在人體的自然動作中尋找加壓力也不會改變的動作結構、採循序漸進的負荷訓練、逐年增強最大肌力、並透過適量訓練、練出「新人種」、無懼高齡老化、依然強壯敏捷的全齡人類。