放生寺-養生導引

🌿 養生導引課程簡介 養生導引、是結合呼吸、動作與專注的身心練習、透過溫和的肢體活動、達到舒筋活絡、調和氣血、提升身心平衡的效果。課程內容融合多種經典功法、讓學員循序漸進、輕鬆入門。 🌀 太極拳 動作緩慢柔和、以「以柔克剛」為核心、搭配深長呼吸、有助於提升平衡感、強化肌力與專注力、特別適合中高齡族群日常保健。 🐯 五禽戲 模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作、活潑有趣、能活動全身筋骨、促進內臟機能、讓身體更加靈活有活力。 🌸 八段錦 由八個簡單動作組成、動作舒展優美、著重氣血運行與經絡調理、是入門養生功法的最佳選擇。 🌞 課程特色 動作溫和… 🦸教練：張尉仁 教練 中華國際薪傳鄭子太極拳總會理事、高級教練 新北市薪傳鄭子太極拳協會 榮譽理事長、副總教練 華佗門五禽之戲研究會常務監事、甲級教練 👉上課地點：南山放生寺一樓大堂/新北市中和區忠孝街108號 👉參加對象：本寺志工、信徒、學員及鄰近社區里民。 👉報名費用：公益免費、歡迎踴躍報名！ 主辦單位：南山放生寺/南山長青學苑