南區舉喜公園健走

健走是一種介於散步與競走之間的中強度運動、透過加快步伐和提高運動強度來達到健身目的。 它是一種入門級運動、不需要特殊裝備、易於融入日常生活、能有效改善心血管健康、減輕壓力、幫助控制體重、並降低慢性疾病的風險。 每天健走15分鐘對身體機能有許多好處、持續的健走習慣更有助於延年益壽。