食物四分法，減法飲食，原型天然飲食

食物四分法、多吃冷壓好油、少吃麵粉類、澱粉類、可以吃優質五穀一餐量約半碗。 吃原型食物。 一般的油脂、是化學萃取油、長期攝取可能造成身體發炎、 最好吃天然物理或冷壓的好油。 少吃麵粉類、精緻食品、長期可能造成血糖過高的問題。長期血糖高、造成身體器官老化、依照長壽村的吃法、吃天然食物、少吃多動、大家一起健康岬百二。