食物四分法，減法飲食，原型天然飲食

食物四分法，多吃冷壓好油，少吃麵粉類、澱粉類，可以吃優質五穀一餐量約半碗。 吃原型食物。 一般的油脂，是化學萃取油，長期攝取可能造成身體發炎， 最好吃天然物理或冷壓的好油。 少吃麵粉類，精緻食品，長期可能造成血糖過高的問題。長期血糖高，造成身體器官老化，依照長壽村的吃法，吃天然食物，少吃多動，大家一起健康岬百二。